Hypnagogické halucinácie

Hypnagogic hallucinations alebo tiež nepravé halucinácie je termín označujúci zvláštne videnie či vypočutie. Patria pod parasanómiu a vyskytujú sa počas prechodu medzi bdením a spánkom, teda pri zaspávaní alebo prebúdzaní. Všeobecne sú charakterizované ako živé vizuálne, sluchové alebo senzorické zážitky, ktoré sa vyskytujú bez vonkajších podnetov. Tieto halucinácie môžu byť veľmi živé a realistické až desivé a môžu zahŕňať rôzne zvuky, ako napríklad hlasy, hudbu alebo zvuky prírody. Vizuálne halucinácie sa môžu prejaviť ako obrazy, ako napríklad postavy, zvieratá alebo neznáme predmety. Mohlo by sa tiež stať, že subjekt vie, že to, čo v tej chvíli cíti, nie je skutočné; v tom prípade by to potom bolo pseudo-halucinácia.

Obvykle sa vyskytujú u detí alebo počas dospievania. V dospelosti sa vyskytujú len málokedy.

• Sluchové halucinácie - pípanie, hlasné zvuky, náhodné zvuky, praskavý hluk, nejasné zvuky, muzika, zvuky prírody
• Vizuálna halucinácia - môžete vidieť rôzne postavy, zvieratá alebo nereálne predmety či vymyslené postavy
• Senzorické halucinácie - pocit, že vám lezú po tele napr. chrobáky či iný hmyz

Príčiny hypnagogických halucinácií

Presné príčiny hypnagogických halucinácií nie sú dobre pochopené. Niektoré možné príčiny hypnagogických halucinácií zahŕňajú:

• Narušenie spánkového cyklu - Nedostatok spánku, narušený spánkový cyklus alebo zmeny v bežných spánkových návykoch môžu spôsobiť hypnagogické halucinácie.
• Nadmerný stres a úzkosť - Vysoká úroveň stresu a úzkosti môžu tiež prispieť k vzniku hypnagogických halucinácií.
• Poruchy - Niektoré poruchy, ako napríklad schizofrénia, Parkinsonova choroba, bipolárne poruchy, epilepsia alebo depresia môžu byť spojené s výskytom hypnagogických halucinácií.
• Užívanie určitých liekov - Niektoré lieky, najmä antidepresíva, môžu mať vedľajšie účinky v podobe hypnagogických halucinácií.
• Zmeny v tele - Niektoré fyzické stavy, ako napríklad horúčka, môžu spôsobiť hypnagogické halucinácie.
• Genetika - Existujú dôkazy, že niektoré prípady hypnagogických halucinácií môžu byť spojené s genetickými faktormi.
• Špecifické poruchy spánku - napríklad dobre známa spánková obrna, narkolepsia.

Je dôležité si uvedomiť, že príčiny hypnagogických halucinácií sa môžu líšiť od osoby k osobe a môžu byť ovplyvnené mnohými faktormi. Ak trpíte hypnagogickými halucináciami, môže byť užitočné poradiť sa s lekárom, ktorý vám môže poskytnúť ďalšie informácie a odporučiť vhodnú liečbu.

Ako sa liečia hypnagogické halucinácie?

Ak sa vám tieto halucinácie často opakujú a ovplyvňujú vašu kvalitu spánku, môže byť potrebné zvážiť liečbu. Liečba zahŕňa zvládnutie základných príčin týchto halucinácií. V priebehu času môžu potom halucinácie prirodzene odznieť.

Prevencia hypnagogických halucinácií zahŕňa zlepšenie spánkovej hygieny a pokusy o zníženie úrovne stresu. Relaxačné techniky a špecifické formy dýchania môžu byť účinné pri znižovaní úzkosti a zlepšovaní kvality spánku. Je dôležité tiež sa vyvarovať konzumácie určitých látok ako sú napr. nelegálne drogy, alkohol a niektoré lieky.

Ak sú vaše hypnagogické halucinácie spôsobené úzkosťou, môže vám lekár odporučiť psychiatrickú liečbu. Konverzačné terapie, meditácie a lieky môžu byť účinné pri znižovaní úzkosti. Ak trpíte narkolepsiou, váš špecialista na spánok vám predpíše lieky na narkolepziu. Je dôležité hľadať pomoc u odborníka, ak hypnagogické halucinácie ovplyvňujú váš každodenný život a bránia vám v dostatočnom odpočinku.

Kedy navštíviť lekára?

Hypnagogické halucinácie nie sú nebezpečné, ale ak vás rušia počas spánku alebo spôsobujú úzkosť, či trpíte cez deň ospalosťou, mali by ste navštíviť odborníka na spánok. V prípade ťažkých halucinácií sa napr. môže stať, že vyskočíte z postele a zraníte sa

Späť na zoznam