Insomnia / nespavosť

Hľadáte odpoveď na otázku, čo je insomnia? Ide o poruchu spánku, pri ktorej jedinec ťažko zaspáva, v noci sa často budí alebo vstáva skoro ráno úplne vyčerpaný. Odborný insomnia význam definuje tento stav ako chorobnú nespavosť, ktorá pri dlhodobom trvaní narušuje celkovú kvalitu života a oslabuje psychickú aj fyzickú kondíciu.

Najčastejšie príčiny nespavosti

Tento problém málokedy vzniká bez zjavného dôvodu a väčšinou signalizuje nerovnováhu v tele. Medzi hlavné spúšťače patrí nadmerný stres, depresia, nedostatok pohybu počas dňa alebo ťažké jedlá tesne pred spaním. Výrazný vplyv má aj dlhodobá konzumácia alkoholu, nadužívanie kofeínu alebo skryté zdravotné ťažkosti.

Ako sa insomnia rieši a lieči?

Ľahšie formy často ustúpia po úprave návykov a prostredia spálne. Praktické rady nájdete v našom článku ako na nespavosť, týchto 6 tipov vám pomôže.

Vážnejšie a chronické ťažkosti vyžadujú lekársku pomoc. Spravidla sa riešia podávaním liekov, často sa začína dopĺňaním chýbajúceho spánkového hormónu (viac pod heslom melatonín), prípadne sa nasadzujú antidepresíva. Pri pretrvávajúcich problémoch dôrazne odporúčame návštevu spánkového laboratória. Odborníci vám tu cez noc detailne zmerajú kvalitu odpočinku a navrhnú efektívne riešenie na mieru.

Späť na zoznam