Insomnia / nespavosť

Insomnia alebo nespavosť môže byť nočnou morou každého z nás. Ide o poruchu spánku, keď jedinec nemôže zaspať alebo sa v noci často budí. Nespavosť môže byť spôsobená nadmerným stresom, depresiou, nadmernou konzumáciou jedla tesne pred spaním, dlhodobou konzumáciou alkoholu, kofeínu alebo nedostatkom pohybu počas dňa alebo aj ochorením či zdravotnými ťažkosťami. Problémy s nespavosťou sa riešia väčšinou podávaním liekov (antidepresíva, melatonín, apod.). Pri problémoch sa odporúča navštíviť spánkové laboratórium, v ktorom vám počas jednej noci budú snímať kvalitu vášho spánku a odporučia vhodné riešenie.

Späť na zoznam