Kľúčom pre lepší spánok je vybrať ten správny matrac

Kedy naposledy ste sa zobudili oddýchnutí a plní energie? Už si ani nepamätáte? Kľúčom pre lepší spánok je vybrať ten správny matrac. Ako na to? 

Doprajte si kvalitný odpočinok! 

V duchu premýšľate, kedy ste sa naposledy prebudili oddýchnutí a s úsmevom na perách? Možno je na vine nekvalitný matrac, ktorý vám nedá spať a ruší vás pri tak potrebnom spánku. Veľa ľudí jej výber bagatelizuje, pritom je to tak trochu oriešok. My vám poradíme pár zaručených rád, vďaka ktorým bude pre vás výber matrace do postele o poznanie jednoduchšie. Tak ideme na to! 

Čo zohráva dôležitú úlohu pri výbere matraca?

Že vek je iba číslo, to ale u matraca neplatí...aspoň u detí a seniorov. Deti by nemali spať na mäkkom matraci, pretože ich chrbtica sa do 15 rokov vyvíja a potrebuje dostatočnú a správnu oporu aj počas spánku. Seniori zase ocenia zlatú strednú cestu. Matrac by nemal byť príliš tuhý, pretože by spánok na ňom mohol spôsobovať nepríjemnú bolesť kĺbov a bedier. Na druhú stranu ale ani príliš mäkký, aby sa z neho dobre vstávalo. A pokiaľ nepatríte ani do jednej kategórie, matrac môžete zvoliť podľa vlastných preferencií alebo podľa polohy, pri ktorej pravidelne zaspávate.

Okrem veku je to ale aj telesná hmotnosť, ktorá vám pri výbere matraca môže napovedať. Aj keď sa jedná o ten istý matrac, inak sa bude správať pod niekým s váhou 100 kg a pod niekým, kto váži sotva polovicu. Všeobecné pravidlo znie, že čím je telesná hmotnosť človeka vyššia, o to tvrdší variant matraca mu bude vyhovovať.

Pri výbere vezmite do úvahy aj polohu spánku, v ktorej sa vaše telo nachádza po väčšinu noci. Matrac by pre telo mal byť dostatočnou oporou hlavne na tých miestach, na ktoré je vyvíjaný najväčší tlak. Spravidla sa jedná o bedrá, kĺby, lopatky alebo napríklad boky. Pokiaľ väčšinu času strávite v spánku na chrbte, vyberajte z variantov tuhších matracov, ktoré im doprajú dostatočnú oporu. V takom prípade budete mať istotu, že sa nebudete prebúdzať s bolesťami chrbta. V prípade, že spíte na bruchu, radšej zvoľte matrac mäkší. A pri kúpe matraca sa nezabudnite informovať aj o chrániči na matrac.