Anatomické vankúše

Každý z nás potrebuje iný vankúš podľa svojich vlastných potrieb. Pre váš spánok je dôležitý nielen výber správneho matraca a postele, ale aj správneho vankúša. Výber zlého vankúša môže vyvolať bolesti v oblasti krku a chrbtice. Ideálny vankúš by mal podoprieť krk tak, aby bol vo vodorovnej polohe spolu s chrbticou. Teda, aby hlava bola v prirodzenom predĺžení a nebola zalomená.

Zdravotné vankúše majú jadro vyrobené z penového materiálu, najčastejšie z polyuretánovej peny alebo z pamäťovej peny. Anatomické vankúše sa teda vytvarujú presne podľa tvaru vašej hlavy a vášho krku a vďaka nim tak budete po celú noc spať v ergonomicky správnej polohe. Vankúš poskytuje oporu od ramien až po krk. Vďaka tomu môže krv voľne prúdiť a nedochádza k žiadnemu svalovému napätiu a bolestiam krku a hlavy.

Výhody anatomického vankúša

• Anatomický vankúš poskytuje dostatočnú oporu a váš krk a chrbát sú pri spánku v ergonomicky správne polohe.
• Ideálne pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy, krku či chrbta. Ergonomický vankúš zamedzuje svalovému napätiu a tým aj bolesti.
• Prispieva k celkovej oddýchnutosti a kvalitnému spánku.

Výška vankúša pri rôznych polohách spánku

Ideálny vankúš je nutné vyberať podľa vašej stavby tela, veľkosti ramien, ale aj podľa vašej obvyklej pozície pri spánku. Vankúš, ktorý vám poskytne správnu oporu je k dobrým podmienkam pre spánok kľúčový. Vplyv na výber anatomického vankúša má tiež tuhosť vášho matraca.

Na boku 

Ak spíte na boku, tak pri výbere vankúša je dôležité, aby vankúš podopieral vašu hlavu tak, aby bola v rovnomernej polohe s chrbticou a krčné stavce sa nebudú neprirodzene ohýbať. Spanie na boku sa odporúča napríklad aj ľuďom, ktorí chrápu. Poloha na boku by totiž mala chrápanie zmierniť.

Na chrbte

Ak spíte radšej na chrbte, mali by ste vyberať skôr z nižších vankúšov, ktoré poskytnú optimálnu oporu krku.

Na bruchu

Pri spaní na bruchu sa krk dostáva do neprirodzenej polohy. Ak si nedokážete predstaviť spať inak, než na bruchu, mali by ste vyberať z čo najmenších a najtenších vankúšov, vďaka ktorým znížite neprirodzené ohýbanie krčnej chrbtice.

Anatomický vankúš medzi kolená

Špeciálnou vychytávkou je anatomický vankúš medzi kolená, ktorý zaisťuje správnu anatomickú polohu stehenných kostí a panvy pri ležaní na boku. Vankúš napomáha k odľahčeniu svalov okolo bedrovej časti chrbtice a panvy. Podopiera predkolenia a uvoľňuje svaly na nohách.

Kedy použiť ergonomický vankúš medzi kolená a nohy

• Ergonomický vankúš je vhodný na spanie v tehotenstve, kedy napomáha k uvoľneniu svalstva.
• Vankúš napomáha k úľave od opuchnutých a unavených nôh.
• Vhodný pre dlhodobo ležiacich pacientov, keď znižuje riziko preležanín
• Odporúča sa používať po operácii bedra alebo po operácii náhrady bedrového kĺbu. Napomáha k rekonvalescencii pacienta.
• Pre všetky typy ľudí, ktorí chcú prispieť k zdraviu svojho tela a predovšetkým k správnej polohe tela pri spánku.