Tipy pre dobrý spánok počas zimných dní

Spánok je kľúčový pre správne fungovanie nášho organizmu. Je nevyhnutný, a tak si ho neodopierajte ani napriek tomu, že nestíhate. Naopak ho podporte správnym výberom matracov a ďalších doplnkov, aby stál odpočinok naozaj za to.

Aký dôležitý je spánok?

Nielen počas zimných dní, ale aj celoročne je spánok jedným z kľúčových faktorov, ktorý zaistí správne fungovanie organizmu. Pravidelný a dostatočný spánok poskytne telu aj mozgu čas na regeneráciu, podporí imunitu a zaistí náš lepší výkon. Najmä teraz v zime môže spánok predstavovať únik od chladu a zimy do mäkučkej náruče luxusného matraca. Dni sú krátke a tma prichádza čoskoro. Táto zmena u mnohých ľudí prinajmenšom zhorší náladu. A preto odporúčame, ak môžete, si zimné plieskanice skrátiť pobytom v posteli. V nej nemusíte samozrejme len spať. Také čítanie knihy v posteli tiež vie dostatočne uľaviť od stresu pracovných dní. A preto pokiaľ nemáte práve zimu v láske, je trávenie viac času v posteli jedným zo spôsobov, ako ju lepšie prekona

Aby sa vám v posteli páčilo...

Avšak nie je posteľ ako posteľ a aj trávenie času v posteli sa vám môže znepáčiť, keď vám nevyhovuje váš matrac. Potom nezostáva váš starý matrac vymeniť za nový, pričom môžete využiť našu akciu matrace 1+1. Podľa čoho matrac vyberať? Tých faktorov je viac, medzi nimi aj výška a váha používateľa, pričom matrac by mal byť o 10-15 cm dlhší, než je výška jeho používateľa. Čo sa váhy týka, je nutné prihliadnuť na váhovú kategóriu matraca a riadiť sa štítkom s maximálnou odporúčanou záťažou. Prekračovanie tohto limitu výrazne znižuje životnosť nového matraca. Veľmi dôležitý je aj materiál, z ktorého je matrac vyrobený, jeho poťah aj spôsob jeho uloženia na posteľ. Aby matrac dobre dýchal, je odporúčaný lamelový rošt, ktorý okrem iného podporí aj elasticitu matraca a jeho prispôsobenie sa telu.

Podporte svoj spánok správnym polohovaním hlavy

Pritom spánok, po ktorom sa budete cítiť maximálne oddýchnutí, môže narúšať aj nevyhovujúci vankúš. Čo vyskúšať vaše existujúce vankúše vymeniť za anatomické vankúše? Anatomické vankúše sú vyrobené tak, aby počas spánku poskytovali optimálne podmienky na správne polohovanie krčnej chrbtice. Tieto vankúše majú špeciálny anatomický tvar a materiál, ktorý umožňuje lepšie a zdravšie sa vyspať. Preto sú anatomické vankúše často označované ako zdravotné.

Či už vašu posteľ pred uvoľňujúcim zimným spánkom alebo obyčajným častejším sa váľaním v posteli upravíte akokoľvek, veríme, že si pobyt v nej užijete. Veď kedy inokedy tráviť v posteli viac času ako v zime, kedy sa čoskoro stmieva a von by ste kvôli mrazu a plieskanici ani psa nevyhnali? Dovoľte si odpočívať, či už sami, vo dvojici alebo pokojne pohromade s celou vašou rodinou pri vianočných rozprávkach.