Čo je to hypersomnia a ako sa lieči?

Spánkových porúch môžeme nájsť viacero typov. Patria k nim tiež hypersomnia alebo nadmerná spavosť. Postihuje asi 5% populácie a prejavuje sa nadmerným spánkom. Je opakom spánkovej poruchy insomnie. 

Hlavným príznakom je neprimeraná únava, ktorú postihnutí pociťujú aj počas dňa. Hlava a telo nechcú spolupracovať, aj po 8 hodinách spánku alebo dlhšom, únava neprechádza a nedostavuje sa pocit odpočinku.

4 typy hypersomnie

Hypersomniu delíme na 4 typy, a to idiopatickú, posttraumatickú, recidivujúcu hypersomniu a narkolepsiu. Posledný uvedený typ je najťažšou formou, kedy sa jedná o chronickú neurologickú poruchu, pri ktorej mozog nie je schopný regulovať cykly spánku a bdenia. Choroba môžu sprevádzať aj halucinácie a iné nepríjemné problémy.

Vznik hypersomnie

Nie je isté, ako hypersomnia vzniká, ale predpokladá sa, že za ňu môžu problémy v častiach mozgu, kde sídlia funkcie majúce na starosť spánok a prebúdzanie. Často ide hypersomnia ruka v ruke s inou chorobou. Vtedy býva príčinou práve ona choroba, ako napríklad depresia, rakovina, cukrovka, epilepsia… Spôsobovať hypersomniu môžu aj lieky, drogy alebo alkohol.

Riešenie nadmernej spavosti

Pacienti môžu navštíviť spánkové laboratórium, kde odporučia vhodné riešenie. Samozrejmosťou by mal byť kvalitný matrac, príjemné prostredie v spálni, ticho, tma, odľahnutie v rovnakom čase, vyhýbanie sa alkoholu, drogám, neprejedať sa – nieto tak večer, tiež pred spánkom nerobiť náročnú fyzickú činnosť. Aj sledovanie správ alebo filmov, ktoré nás môžu rozrušiť, je nevhodné. Dôležitý je aj pobyt na čerstvom vzduchu. Ideálne je počúvať pred zaspaním napr. hovorené slovo, čítať si, spánok nepremáhať.

Pokiaľ nemôžete zaspať, odporúča sa na pol hodiny opustiť prostredie príjemného matraca a postele a robiť upokojujúcu činnosť, napr. si čítať. Dlhé ležanie a prevaľovanie sa vám môžete totiž spôsobiť nervozitu a spánok naopak oddialiť.