Aký matrac na boľavý chrbát?

Jedným z kľúčových krokov, ako si od týchto problémov uľaviť, je včasný výber najlepšieho matraca na chrbticu. Správny matrac nielenže podporuje chrbticu v prirodzenej polohe, ale tiež pomáha telu regenerovať počas spánku. Aby ste zistili, aké sú najlepšie matrace na chrbticu, je dôležité zohľadniť niekoľko zásadných faktorov.

Typy matracov na bolesť chrbta

Výber matraca závisí od jeho materiálu, ktorý ovplyvňuje pohodlie a oporu. Penové matrace, najmä z pamäťovej peny, sú obľúbené pre svoju schopnosť prispôsobiť sa tvaru tela, rovnomerne rozkladať tlak a podporovať správne zakrivenie chrbtice. Pružinové matrace poskytujú pevnejšiu oporu a sú ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú tradičnejší povrch na spanie. Latexové matrace sú známe svojou pružnosťou a prirodzenou odolnosťou voči deformáciám, čo z nich robí skvelú voľbu pre ľudí s chronickými bolesťami chrbta.

Tvrdosť matraca a jeho vplyv na oporu

Tvrdosť matraca je jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý by ste mali zohľadniť. Príliš mäkký matrac môže spôsobiť prehnutie chrbtice, zatiaľ čo príliš tvrdý matrac môže spôsobiť nepohodlie a tlak na kĺby. Ideálnou voľbou pre väčšinu ľudí s bolesťami chrbta je stredne tvrdý matrac, ktorý ponúka rovnováhu medzi podporou a pohodlím. Tento typ matraca pomáha udržať chrbticu v neutrálnej polohe a zmierňuje napätie v svaloch. 

Tvrdosť matraca je kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie chrbta. Výber správnej tvrdosti závisí predovšetkým na vašej váhe, spánkovej polohe a preferenciách.

• Mäkké matrace: Vhodné pre osoby, ktoré spia na boku. Mäkký matrac umožňuje ramenám a bokom zaboriť sa do matraca, čo zaisťuje správne vyrovnanie chrbtice.
• Stredne tvrdé matrace: Ideálne pre ľudí, ktorí spia na chrbte alebo striedajú polohy.
• Tvrdé matrace: Odporúčajú sa pre osoby spiace na bruchu a pre tých, ktorí preferujú pevnejšiu oporu. Príliš tvrdý matrac však môže spôsobiť nepohodlie a zhoršiť bolesti chrbta.

Význam správnej podpory chrbtice

Matrac na bolesti chrbta by mal predovšetkým zabezpečiť, aby chrbtica zostala počas spánku v správnej polohe. Matrac by mal rovnomerne rozložiť váhu tela a znížiť tlakové body, čo pomáha zmierniť napätie v svaloch a kĺboch, a stuhnutosť po prebudení.

Zaujímajú vás ďalšie polohy na spanie, a ktorá je pre vás tá pravá? Prečítajte si náš článok Aká poloha je pre spánok najlepšia?

Ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú výber

Pre osoby s bolesťami chrbta je dôležitá aj priedušnosť matraca, najmä ak sa počas spánku veľmi potí. Materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť a udržiavajú telo v chlade, môžu zvýšiť pohodlie. Ak trpíte alergiami, zvážte hypoalergénne materiály, ktoré odpudzujú prach a roztoče. Kvalitný rošt alebo základ postele je tiež nevyhnutný, pretože ovplyvňuje stabilitu a trvanlivosť matraca.

Je pre vás vhodný zdravotnícky matrac?

Veľmi často sa dá stretnúť s pojmom „zdravotnícke matrace“. Sú také matrace lepšie ako tie „nezdravotnícké“? Nie vždy potrebujete „zdravotný“ matrac, ide najmä o matrace pre ľudí s vyššími nárokmi, ktorí môžu trpieť špecifickými problémami. To však nikomu nebráni v tom, aby si ho zaobstaral. 

Aj v našej ponuke máme Matrace Medical, ktoré sa od iných líšia tým, že kombinujú vlastnosti poskytujúce čo najzdravší spánok. Takéto matrace sú profilované, aby zabránili vzniku otlakov na koži a sú vhodné pre pacientov s vyšším rizikom vzniku preležanín. Sú vyrobené z kombinácie studenej peny Coolflex® a pamäťovej peny ViscoFoam®. Vďaka tomu dosiahnete ideálnu podporu tela a zároveň uvoľnenie svalov. Matrac sa vie prispôsobiť tvaru tela, to eliminuje bolesti a zaistí ideálny tvar chrbtice.

Je zdravotnícky matrac presné označenie?

Pojem "zdravotnícky matrac" nie je úplne presný a môže byť ľahko zavádzajúci, pretože neexistuje univerzálny štandard alebo oficiálna definícia, ktorá by jednoznačne určovala, čo taký matrac musí spĺňať. Pojem „zdravotnícky matrac“ nie je regulovaný žiadnymi konkrétnymi normami alebo zákonmi, určujúcimi špecifikácie, materiály alebo funkcie, ktoré matrac musí mať, aby bol označovaný ako zdravotnícky. Každý človek má inú anatómiu, zdravotný stav alebo spánkové návyky. Matrac, ktorý je pre jednu osobu ideálny a zmierňuje napríklad bolesti chrbta, nemusí byť vhodný pre niekoho s inými problémami, napríklad s tlakovými bodmi alebo alergiami. Univerzálny „zdravotnícky“ matrac pre všetkých teda neexistuje. V našej ponuke máme kvalitné matrace, ktoré si môžete vyberať podľa toľkých preferencií, že vždy vyberiete tú najideálnejšiu voľbu pre váš spokojný spánok.

Dúfame, že vám článok pomohol objasniť aký matrac na boľavý chrbát zvoliť. Nie je však napísaný lekárom, uviedli sme iba odporúčania pre ideálny matrac na bolesti chrbta, aby ste sa pri výbere lepšie orientovali. Pokiaľ bolesťami chrbta trpíte, neváhajte sa s lekárom poradiť, rovnako tak vám radi poradíme aj my, pokiaľ si pri výbere správneho matraca nebudete vedieť rady.